O meni

Calisthenics je moj život već više od 15 godina

Zovem se Bruno Žgela i više od 15 godina posvetio sam usavršavanju treninga s vlastitom težinom, pokreta, snage i atletskog razvoja. Kroz natjecanja, coaching i tisuće sati treninga razvio sam sustav koji ljudima pomaže izgraditi snagu, samopouzdanje i tijelo na koje mogu biti ponosni.

Prati moj put

Moj put

Od trinaestogodišnjaka na street workout šipkama do međunarodnih postolja. Evo kako se to dogodilo.

2013. · 13 godina

Gdje je sve počelo

Svoj calisthenics put započeo sam 2013., kao trinaestogodišnjak inspiriran slobodom street workouta i idejom da nevjerojatnu snagu možeš izgraditi samo vlastitim tijelom.

Budući da sam se prije bavio sportom, uključujući nogomet i hrvanje, razvio sam disciplinu, upornost i natjecateljski mentalitet koji me vode i danas.

Mladi Bruno trenira na vanjskim street workout šipkama

Prvi dani na street workout šipkama.

Godine treninga

Nema prečaca

Usput sam naučio da pravi napredak ne dolazi preko prečaca. Dolazi kroz dosljednost, pametno programiranje i strpljenje.

Kroz cijeli put vodio me jedan cilj: stalno pomicati granice onoga što ljudsko tijelo može postići treningom s vlastitom težinom. To su načela koja danas prenosim svakom klijentu.

Bruno pokazuje dlanove izranjene od treninga

Tisuće sati na šipci ostave traga.

Više od desetljeća kasnije

Endurance calisthenics

Nakon više od deset godina predanog treninga specijalizirao sam se za endurance calisthenics: disciplinu koja spaja snagu, izdržljivost, mentalnu čvrstoću i sposobnost izvedbe pod ekstremnim umorom.

420
Propadanja
ponavljanja u jednoj seriji, uz odmor samo u gornjem položaju. Plus 117 ponavljanja s dodatnih 20 kg.
1000
Sklekovi
ponavljanja bez izlaska iz položaja za sklek.
60
Zgibovi
uzastopnih ponavljanja bez silaska sa šipke. Plus 1000 ponavljanja u 1 satu.
Bruno radi propadanja na razboju

Neki od mojih najboljih osobnih rekorda.

Natjecanja

Predstavljam Hrvatsku

Imao sam priliku natjecati se s nekima od najjačih sportaša na svijetu i predstavljati svoju zemlju na domaćoj i međunarodnoj sceni.

Višestruki prvak Hrvatske
Jedan od vodećih endurance calisthenics sportaša u Hrvatskoj
1. mjesto, Europsko prvenstvo Beast of the Barz
Švedska
2. mjesto, Svjetsko prvenstvo SWCF
Latvija
1. mjesto, Međunarodno prvenstvo
Srbija

Osim medalja i plasmana, svako natjecanje dalo mi je dublje razumijevanje treninga, pripreme i izvedbe: znanje koje danas koristim kako bih pomogao svojim klijentima.

Bruno na postolju s medaljom

Na postolju nakon natjecanja.

Danas

Pomažem drugima da stignu do cilja

Danas sve što sam naučio na svom sportskom putu koristim kako bih kroz personalizirani calisthenics coaching pomogao drugima da ostvare svoje ciljeve.

Moja misija je voditi ljude kroz proces u kojem postaju jači, samopouzdaniji i sposobniji, bez obzira na to odakle kreću. Želim ti dati znanje, strukturu i podršku koje bih i sam volio da sam imao kad sam tek počinjao.

15+
Godina treninga
100+
Klijenata
1000+
Osmišljenih treninga
Bruno danas

I dalje treniram, a sada i vodim druge.

Sljedeće

Tvoj put

Za mene calisthenics predstavlja disciplinu, rast i stalnu težnju da budem bolji nego jučer. Tvoja priča može početi na isti način.

Moja filozofija coachinga

Pravi rezultati dolaze kroz dosljednost, pametno programiranje, pravilnu tehniku i spremnost da se svaki dan izazoveš.

Prvo pokret

Nauči pravilne obrasce pokreta prije nego što kreneš na napredne elemente.

Progresivno opterećenje

Svaki program osmišljen je oko mjerljivog napretka.

Dugovječnost

Izgradi snagu i mobilnost koje traju desetljećima.

Tvoj red

Započni svoj put već danas

Svaka prekretnica na ovoj stranici počela je jednim jedinim ponavljanjem. Bilo da tek radiš prve korake ili juriš za sljedećim velikim ciljem, dat ću ti plan, strukturu i podršku da do njega stigneš.

Pogledaj planove