Tijekom više od 15 godina bavljenja ovim sportom, calisthenics mi je doslovno promijenio život. Kroz godine treninga, učenja i natjecanja na profesionalnoj razini stekao sam vrijedno znanje i iskustvo koje sada želim podijeliti s drugima. Iako calisthenics ima dugu povijest koja seže stoljećima unatrag, pravi moderni procvat doživio je 1990-ih i 2000-ih. Mnogi još uvijek ne shvaćaju koliko moćan može biti i koliko ti može promijeniti život.
Treninzi prilagođeni tvojoj trenutnoj formi, ciljevima i opremi koju imaš na raspolaganju.
Video upute za svaku vježbu kako bi tvoja forma i tehnika bile besprijekorne.
Pratim tvoj napredak kroz svaki trening i dosljedno primjenjujem princip progresivnog opterećenja kako bih osigurao dugoročne i održive rezultate.
Smjernice za prehranu, hidrataciju i suplementaciju.
Odaberi plan koji odgovara tvojim ciljevima i razini posvećenosti.
60€ popusta uz pretplatu na 3 mjeseca
60€ popusta uz pretplatu na 3 mjeseca
Ovdje pronađi odgovore na najčešće postavljena pitanja.
Da. Svaki plan složen je prema tvojoj trenutnoj razini, pa bez obzira na to ne možeš li još napraviti nijedan zgib ili već treniraš, program kreće od mjesta na kojem si sada i napreduje zajedno s tobom.
Ispuni kratki obrazac za prijavu, a ja ću pregledati tvoje odgovore. U roku od 24–48 sati javit ću ti se da porazgovaramo o tvojim ciljevima i provjerimo je li coaching pravi izbor za tebe prije nego što kreneš.
Coaching je dostupan na hrvatskom i engleskom jeziku.
Tvoj napredak ovisi o genetici i dosadašnjem iskustvu u treningu. Početnici mogu očekivati napredak u izvedbi iz tjedna u tjedan, dok vidljivije promjene u sastavu tijela obično postaju primjetne unutar 1–3 mjeseca. Kod srednje naprednih i naprednih sportaša slični rezultati mogu potrajati znatno dulje.
Plan je složen prema vremenu koje realno možeš izdvojiti. Najčešće je to 3–5 treninga tjedno, svaki u trajanju od otprilike 45–90 minuta.
Šipka za zgibove i razboj za propadanja minimalna su oprema za većinu calisthenics treninga, a ima ih u mnogim vanjskim parkovima za vježbanje. Ako si potpuni početnik, elastične trake mogu ti olakšati učenje progresija jer ti pomažu u izvedbi. S druge strane, ako želiš uključiti calisthenics s dodatnim opterećenjem, isplati se uložiti u pojas za utege, utege i prsluk s opterećenjem.
Da. Šipka za zgibove i razboj dovoljni su za većinu programa, a vanjski parkovi za vježbanje savršeno odgovaraju. Plan se prilagođava opremi koju imaš na raspolaganju.
Napiši mi to u prijavi i plan ćemo prilagoditi tome. Ako imaš ozbiljnu ozljedu ili zdravstveni problem, prije početka zatraži odobrenje svog liječnika.
Komuniciramo uglavnom putem WhatsAppa. Uz Coaching REGULAR dostupan sam tri dana tjedno (pon, sri, pet), a uz Coaching PRO pet dana tjedno (pon–pet), od 12 do 16 h.
Jednom tjedno podijeliš sa mnom svoj napredak i dojmove, a ja ti prema tome kako su ti prošli treninzi prilagodim plan za sljedeći tjedan.
Oba uključuju osobni plan treninga, tjedne povratne informacije i check-ine te osnovne savjete o prehrani. PRO uz to donosi potpuno personalizirani plan prehrane, 4 prilagodljiva primjera jelovnika i dostupnost trenera pet dana tjedno umjesto tri. Za usporedbu jedan pored drugog klikni „Usporedi programe” na stranici bilo kojeg plana.
Da, između Coaching REGULAR i Coaching PRO možeš prijeći na kraju razdoblja pretplate.
Možeš odabrati pretplatu na 1 ili 3 mjeseca, bez obveze obnove nakon isteka. Imaj na umu da se kod otkazivanja prije kraja razdoblja pretplate novac ne vraća jer je tvoje mjesto rezervirano isključivo za tebe tijekom cijelog trajanja članstva.
Tu sam da ti pomognem odabrati pravi plan i odgovorim na sva tvoja pitanja o treningu i napretku.